@ بيا تو صدا @ @ bia23da @

عضو شوید

عضویت سریع

روزی پس از روز دیگر عشق خاکستری می شود همچون پوست مردی در حال مرگ شبی پس از شب دیگر وانمود می کنیم همه چیز عادی است اما من پیر تر شده ام و تو سرد تر شده ای و دیگر هیچ چیز خوشی چندانی ندارد من می توانم حس کنم که یکی از نوبت هایم می رسد سرد شده ام مثل لبه ی تیغ خشک مثل طبل تشییع جنازه....

براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

گلستان

موسسه آموزش عالی غیرانتفاعی هیرکانیا

فال

به نظر شما بيشتر چه مطالبي در اين وبلاگ جذاب تره؟

آمار مطالب

:: کل مطالب : 133
:: کل نظرات : 27

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 16

کاربران آنلاین

آمار بازدید

:: بازدید امروز : 787
:: باردید دیروز : 124
:: بازدید هفته : 1495
:: بازدید ماه : 2885
:: بازدید سال : 6219
:: بازدید کلی : 107345

تغذیه کوهنوردان

نوشته شده توسط : N@r!m@n

تغذیه کوهنوردان

نسبت قوای جسمانی به وزن مقوله ای است که ذهن هر کوهنوردی را مشغول می کند. از طرف دیگر اندازه و فرم بدن کوهنوردان مختلف، متفاوت است. رژیم غذایی آنها بایستی شامل بالانسی از مواد مغذی باشد که البته فرقی نمی کند که ذائقه غذایی آنها چه باشد. از ساندویچهای مربا و کره بادام زمینی گرفته تا پودینگ سیاه و یا چیپس.

هر کوهنورد به چه میزان انرژی تیاز دارد؟

نیاز به انرژی هر کوهنورد شامل 1. نیاز های اصلی انرژی و دیگری نیازهای مضاف بر انرژی است که برای صعود لازم است.

*. یک مرد 35 ساله با وزن مناسب ، حدودا به 1.3 کیلو کالری، به ازای هر ساعت فعالیت و به ازای هر کیلوگرم وزن نیاز دارد.

*. بنابراین کوهنورد با 70 کیلوگرم وزن به 2184 کیلو کالری احتیاج دارد.برای یک جلسه صعود دو ساعته به حدود 8.5 کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن در هر ساعت نیاز است که همان 1190 کیلو کالری می شود.

* بنابراین میزان جذب مواد انرژی زا می شود: کیلو کالری 3374 = 1190+ 2184

:: موضوعات مرتبط: دانستني ها , ,
:: برچسب‌ها: تغذيه , كوهنوردي , تغذیه کوهنوردان ,
:: بازدید از این مطلب : 845

امتیاز مطلب : 36

تعداد امتیازدهندگان : 10

مجموع امتیاز : 10

تاریخ انتشار : دو شنبه 11 مهر 1390 | نظرات ()

كم خوني را چگونه در بدن جبران كنيم؟

نوشته شده توسط : N@r!m@n

كم خوني را چگونه در بدن جبران كنيم؟

بيماري كم خوني يا آنمي (Anemia) زماني بروز پيدا مي كند كه تعداد هموگلوبين خون كاهش پيدا كند. هموگلوبين به گلبول هاي قرمز خون در حمل اكسيژن از ريه به تمام اندام هاي بدن كمك مي كند. رنگ قرمز خون نيز به دليل وجود هموگلوبين آن است. سلول هاي قرمز خون در مغز استخوان هاي بزرگ بدن مانند استخوان لگن توليد مي شود. مغز استخوان براي ساخت هموگلوبين به ويتامين ب 12 و اسيد فوليك نياز دارد. كم خوني يكي از بيماري هاي شايع است كه بيش از همه در زنان ديده مي شود. به طور متوسط از هر 5 زن يكي به كم خوني مبتلاست كه اين نوع كم خوني از فقر آهن ناشي مي شود.

درباره اين بيماري با دكتر رضا راست منش استاد دانشگاه شهيد بهشتي به گفت وگو پرداختيم. وي درباره كم خوني و انواع آن گفت: علت برخي از موارد كم خوني ها، مسائل تغذيه اي است و برخي به تغذيه ربطي ندارد، اما با تغيير شيوه تغذيه مي توان آن ها را درمان كرد. در مورد اول بايد گفت كمبود شديد پروتئين، آهن، ويتامين ب 12، اسيد فوليك و يا كمبود مجموعه اي از ويتامين ها و بيوتين و ويتامين ب6 به كم خوني منتهي مي شوند. انواع نادر كم خوني به دليل كمبود شديد دريافت مس و يا عناصر ديگر رخ مي دهد. شايع ترين انواع كم خوني تغذيه اي در كشور ما به دليل كمبود آهن، پروتئين و كمبود اسيد فوليك در دوران بارداري رخ مي دهد كه طبيعي است چون سوءتغذيه عامل بروز آن است و با اصلاح شيوه تغذيه مي توان آن را درمان كرد البته در مواردي مي توان از مكمل ها و در موارد نادرتري از تزريق خون به بيمار براي درمان استفاده كرد.

:: موضوعات مرتبط: دانستني ها , ,
:: برچسب‌ها: كم خوني را چگونه در بدن جبران كنيم , كم خوني , بيماري , پزشكي ,
:: بازدید از این مطلب : 1240

امتیاز مطلب : 46

تعداد امتیازدهندگان : 14

مجموع امتیاز : 14

تاریخ انتشار : دو شنبه 11 مهر 1390 | نظرات ()

سيستم مکان يابي جهاني يا GPS چيست؟

نوشته شده توسط : N@r!m@n

سيستم مکان يابي جهاني يا GPS چيست؟

سيستم مكان يابي جهاني ( Global Positioning System ) يك سيستم هدايت ( ناوبري) ماهواره اي اســت شـامل شبكه اي از 24 ماهواره درگردش كه درفاصله 11 هزارمايلي ودر شش مدارمختلف قراردارند .

در واقع يک سيستم راهبري و مسيريابي ماهواره اي است که از شبکه اي با 24 ماهواره تشکيل شده است و اين ماهواره ها به سفارش وزارت دفاع ايالات متحده ساخته و در مدار قرار داده شده اند. اين سيستم در ابتدا براي مصارف نظامي تهيه شد ولي از سال 1980 استفاده عمومي آن آزاد و آغاز شد.

خدمات اين مجموعه در هر شرايط آب و هوايي و در هر نقطه از کره زمين در تمام ساعت شبانه روز در دسترس است. پديد آوردنگان اين سيستم، هيچ حق اشتراکي براي کاربران در نظر نگرفته اند و استفاده از آن رايگان است.

ماهواره ها درحال حركت مي باشند و درعرض 24 ساعت دوباركامل بـــرگرد زميــن مي گردنــــــد . (هرروز دوبار )

باسرعتي درحدود 108 مايل درثانيه ) ماهواره هاي GPS به نام NAVSTAR شناخته مي شوند...

لازمه هرگونه آشنايي با GPS فراگيري ماهيت اصلي اين ماهواره ها مي باشد . اولين ماهواره GPS درفوريه 1978 پرتاب شد . وزن هرماهواره تقريباً / 2000 پاوند وداراي صفحات آفتابي به پهناي 17f مي باشد . و قدرت فرستنده آن 50 وات ويا كمتر است. هر ماهواره 2 سيگنال ارسال مي كند: L1 و L2 . GPS هاي غير نظامي از فركانس 42MHZ.1575 :L1 اسـتــفــاده مي كننند .

هر ماهواره حدوداً 10 سال فعال مي ماند وجايگزيني ماهواره ها بموقع انجام گشته و ماهواره هاي جايگزين به فضا پرتاب مي گردند . برنامه شبكه GPS هم اكنون تا سال 2006 تنظيم وجايگزيني هاي لازمه ترتيب داده شده اند.مسير گردش ماهواره ها آنها را بين عرض جغرافيايي 60 درجه شمالي و60 درجه جنوبي قرارمي دهد . اين امر به معني آن است كه درهرنقطه از زمين ودرهرزمان مي توان سيگنال هاي ماهواره أي را دريافت نمود. وهرچه به قطبهاي شمال – جنوب نزديك شويم نيز همچنان ماهواره هاي GPS را خواهيم ديد . هرچند دقيقاً در بالاي سرما نخواهند بود واين در دقت وصحت عمل آنها در اين نقاط تاثيرمي گذارد .

يكي از بزرگترين مزاياي رهيابي بوسيله GPS نسبت به روشهاي ديگر زميني آن است كه اين سيستم درهر شرايط جوي و بدون توجه به نوع كاربرد گيرنده GPS بخوبي كارمي كند .

ماهواره هاي GPS